Descripción

Es una disciplina que consiste en adoptar diferentes posturas efectuando unos movimientos precisos. El objetivo es activar todos los grupos musculares alternándolos y combinándolos de una manera a la que no estamos acostumbrados. Sobre todo se trabaja abdominales y glúteos.
Este tipo de entrenamiento fue desarrollado por el alemán Joseph Hubertus Pilates hace más de 80 años para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Este método no solo consiste en repetir unos ejercicios; lo importante es hacer bien cada gesto; cuanto más preciso mejor. Otras ventajas como dormir mejor y mejorar tu postura corporal (debido al fortalecimiento de tu espalda) hacen del pilates una actividad muy demandada incluso por deportistas de élite, que lo utilizan como disciplina complementaria a sus entrenamientos.
Horario
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
14:45 | ||||||||
15:00 | ||||||||
17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
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18:30 | Pilates 18:30 - 19:30 | |||||||
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19:30 | Pilates 19:30 - 20:30 | |||||||
19:45 | ||||||||
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20:15 | ||||||||
20:30 | Yoga Hatha (Health Coaching) 20:30 - 21:30 | Pilates 20:30 - 21:30 | ||||||
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Sala 5
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Yoga Hatha (Health Coaching)20:30 - 21:30
Sala 6
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates17:30 - 18:30
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Pilates18:30 - 19:30
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Pilates19:30 - 20:30
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Pilates20:30 - 21:30
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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20:30 | Yoga Hatha (Health Coaching) 20:30 - 21:30 | |||||||
20:45 | ||||||||
21:00 | ||||||||
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Sala 5
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Yoga Hatha (Health Coaching)20:30 - 21:30
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
14:45 | ||||||||
15:00 | ||||||||
17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
17:45 | ||||||||
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18:15 | ||||||||
18:30 | Pilates 18:30 - 19:30 | |||||||
18:45 | ||||||||
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19:30 | Pilates 19:30 - 20:30 | |||||||
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates19:30 - 20:30
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09:30 | Pilates 09:30 - 10:30 | |||||||
09:45 | ||||||||
10:00 | ||||||||
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
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17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
17:45 | ||||||||
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18:15 | ||||||||
18:30 | Pilates 18:30 - 19:30 | |||||||
18:45 | ||||||||
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09:30 | Pilates 09:30 - 10:30 | |||||||
09:45 | ||||||||
10:00 | ||||||||
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
14:45 | ||||||||
15:00 | ||||||||
17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
17:45 | ||||||||
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18:15 | ||||||||
18:30 | Pilates 18:30 - 19:30 | |||||||
18:45 | ||||||||
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
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17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
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18:30 | Pilates 18:30 - 19:30 | |||||||
18:45 | ||||||||
19:00 | ||||||||
19:15 | ||||||||
19:30 | Pilates 19:30 - 20:30 | |||||||
19:45 | ||||||||
20:00 | ||||||||
20:15 | ||||||||
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates17:30 - 18:30
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14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
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18:45 | ||||||||
19:00 | ||||||||
19:15 | ||||||||
19:30 | Pilates 19:30 - 20:30 | |||||||
19:45 | ||||||||
20:00 | ||||||||
20:15 | ||||||||
20:30 | Pilates 20:30 - 21:30 | |||||||
20:45 | ||||||||
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Sala 6
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates17:30 - 18:30
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Pilates19:30 - 20:30
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09:30 | Pilates 09:30 - 10:30 | |||||||
09:45 | ||||||||
10:00 | ||||||||
10:15 | ||||||||
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14:30 | ||||||||
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17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
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18:45 | ||||||||
19:00 | ||||||||
19:15 | ||||||||
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19:45 | ||||||||
20:00 | ||||||||
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20:45 | ||||||||
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Sala 6
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Pilates09:30 - 10:30
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates17:30 - 18:30
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Pilates18:30 - 19:30
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Pilates19:30 - 20:30
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Pilates20:30 - 21:30
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09:30 | Pilates 09:30 - 10:30 | |||||||
09:45 | ||||||||
10:00 | ||||||||
10:15 | ||||||||
14:15 | Pilates 14:15 - 15:15 | |||||||
14:30 | ||||||||
14:45 | ||||||||
15:00 | ||||||||
17:30 | Pilates 17:30 - 18:30 | |||||||
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19:15 | ||||||||
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19:45 | ||||||||
20:00 | ||||||||
20:15 | ||||||||
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20:45 | ||||||||
21:00 | ||||||||
21:15 |
Sala 6
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Pilates09:30 - 10:30
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Pilates14:15 - 15:15
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Pilates17:30 - 18:30
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Pilates18:30 - 19:30
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Pilates19:30 - 20:30
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Pilates20:30 - 21:30
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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15:30 | Pilates 15:30 - 16:30 | |||||||
15:45 | ||||||||
16:00 | ||||||||
16:15 | ||||||||
19:00 | Salsa Iniciación 19:00 - 20:00 | |||||||
19:15 | ||||||||
19:30 | ||||||||
19:45 | ||||||||
20:00 | Salsa Intermedio 20:00 - 21:00 | |||||||
20:15 | ||||||||
20:30 | ||||||||
20:45 |
Sala 6
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Pilates15:30 - 16:30
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Salsa19:00 - 20:00
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Salsa20:00 - 21:00
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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19:00 | Salsa Iniciación 19:00 - 20:00 | |||||||
19:15 | ||||||||
19:30 | ||||||||
19:45 | ||||||||
20:00 | Salsa Intermedio 20:00 - 21:00 | |||||||
20:15 | ||||||||
20:30 | ||||||||
20:45 |
Sala 6
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Salsa19:00 - 20:00
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Salsa20:00 - 21:00
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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15:30 | Pilates 15:30 - 16:30 | |||||||
15:45 | ||||||||
16:00 | ||||||||
16:15 |
Sala 6
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Pilates15:30 - 16:30
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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10:00 | Pilates 10:00 - 11:00 | |||||||
10:15 | ||||||||
10:30 | ||||||||
10:45 |
Sala 6
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Pilates10:00 - 11:00
Sala 1 | Sala 2 | Salas 3 y 4 | Sala 5 | Sala 6 | Sala 7 | Sala 8 | Sala 9 | |
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10:00 | Pilates 10:00 - 11:00 | |||||||
10:15 | ||||||||
10:30 | ||||||||
10:45 |
Sala 6
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Pilates10:00 - 11:00
