Descripción

Es una disciplina que consiste en adoptar diferentes posturas efectuando unos movimientos precisos. El objetivo es activar todos los grupos musculares alternándolos y combinándolos de una manera a la que no estamos acostumbrados. Sobre todo se trabaja abdominales y glúteos.

Este tipo de entrenamiento fue desarrollado por el alemán Joseph Hubertus Pilates hace más de 80 años para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

Este método no solo consiste en repetir unos ejercicios; lo importante es hacer bien cada gesto; cuanto más preciso mejor. Otras ventajas como dormir mejor y mejorar tu postura corporal (debido al fortalecimiento de tu espalda) hacen del pilates una actividad muy demandada incluso por deportistas de élite, que lo utilizan como disciplina complementaria a sus entrenamientos.

Profesores
Noemí Ramal
Raúl Salgado

Horario

Sala 1 Sala 2 Salas 4 Sala 5 Sala 6 Sala 7 Sala 8 Sala 9
14:15
Pilates
14:15 - 15:15
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Pilates
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Pilates
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Pilates
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Yoga Hatha (Health Coaching)
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Pilates
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Sala 5

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